Services offerts
Psychothérapie individuelle
Plusieurs raisons peuvent vous amener à vouloir consulter. Reconnaître que vous avez besoin d’aide est une première étape importante.
Exemples de problématiques traitées
- Troubles dépressifs et troubles bipolaires
- Troubles anxieux
- Troubles d’adaptation, stress et épuisement professionnel
- Trouble du stress post-traumatique et traumas
- Périodes de transition de vie (ex. divorce)
- Crises existentielles ou identitaires (ex. début de l’âge adulte, crise de mitan, départ à la retraite)
- Estime de soi (ex. autodénigrement, dépréciation)
- Difficultés relationnelles et troubles de la personnalité
- Deuil
- Gestion des émotions (ex. impulsivité, inhibition)
- Perfectionnisme
Ensemble, nous ferons du sens avec votre vécu pour vous permettre de mieux avancer.
Questions fréquemment posées
Qu’il s’agisse de votre première démarche thérapeutique ou non, consulter peut susciter différentes questions.
Selon l’Ordre des psychologues du Québec, la psychothérapie est un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique qui a pour but de favoriser chez le client des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son état de santé. Ce traitement va au-delà d’une aide visant à faire face aux difficultés courantes ou d’un rapport de conseils ou de soutien.
Il existe d’autres interventions qui s’approchent de la psychothérapie mais qui n’en sont pas :
- rencontre d’accompagnement;
- intervention de soutien, conjugale et familiale;
- éducation psychologique;
- réadaptation;
- suivi clinique;
- coaching;
- intervention de crise.
Dans le domaine de la psychothérapie, il existe quatre grandes écoles de pensée appellées « orientations théoriques ». Ce sont quatre façons différentes de voir la psychothérapie, qui sont aussi valables et efficace les unes que les autres.
La majorité des psychologues et des psychothérapeutes s’inspirent de principes issus de différentes orientations.
- L’orientation cognitive-comportementale est basée sur l’idée selon laquelle les difficultés psychologiques sont liées à des pensées ou à des comportements inadéquats. Le psychothérapeute qui adopte cette approche utilise différentes techniques et stratégies afin d’aider son client à modifier ses comportements, ses pensées et ses émotions.
- Pour les tenants de l’orientation existentielle-humaniste, l’être humain possède en lui les ressources nécessaires pour se réaliser. Le psychothérapeute humaniste cherche à amener la personne à devenir consciente de ses difficultés, à les comprendre et à prendre ses propres décisions dans le but d’agir en fonction de ce qu’elle est et de ce qu’elle ressent.
- Fortement influencée par la psychanalyse et faisant appel à la notion d’inconscient, l’orientation psychodynamique-analytique établit un lien entre les difficultés actuelles du client, ses expériences passées ainsi que les conflits refoulés et non résolus de son histoire personnelle. La personne est amenée à prendre conscience de l’influence de ces conflits sur son fonctionnement afin de les comprendre et de s’en dégager graduellement.
- Dans l’orientation systémique-interactionnelle, on considère que les problèmes personnels surgissent et se maintiennent en raison de l’interaction entre une personne et son entourage. L’objectif de la psychothérapie systémique est de modifier les relations entre la personne et son entourage. Il est ainsi fréquent que le psychothérapeute rencontre des personnes significatives pour son client.
- Pour ma part, j’utilise principalement l’approche psychodynamique, mais intègre également des stratégies cognitives comportementales au besoin.
La durée d’une psychothérapie est basée en fonction de vos objectifs personnels et de vos besoins. Habituellement, les trois premières rencontres servent à l’évaluation de vos difficultés et à l’établissement de vos buts en thérapie. La thérapie peut s’échelonner sur quelques semaines à plusieurs mois. Lorsqu’on ressent une souffrance importante, il est normal de vouloir que celle-ci disparaisse rapidement. Toutefois, il faut garder en tête que la source de nos difficultés provient souvent d’expériences passées et vécues tout au long de notre vie. De plus, bien que certaines stratégies utilisées aujourd’hui ne sont pas nécessairement aidantes pour vous, vous avez de bonnes raisons (souvent inconscientes!) de les avoir maintenues à travers le temps. Ainsi, il est plus réaliste de penser que le changement qui découle de la thérapie se vit davantage comme un processus qu’un résultat immédiat. Ceci sera discuté lors des premières rencontres.
Il est privilégié de fixer des rencontres à chaque semaine afin de favoriser une exploration plus profonde et un traitement plus efficace de vos difficultés. Il est évident que cela vous demande un engagement plus soutenu, mais nous croyons que cet investissement sera plus bénéfique pour vous et pour la thérapie. Si pour quelques raisons qui soient, vous êtes dans l’impossibilité de vous présenter chaque semaine aux rendez-vous, nous discuterons ensemble des avenues possibles.
Le secret professionnel dicté par l’Ordre des psychologues du Québec m’engage à maintenir la confidentialité par rapport à ce qui est dit en thérapie, à moins que vous m’en donnez une autorisation écrite. Toutefois, lorsque des éléments me portent à croire que votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, je ne suis plus tenue au secret professionnel.